PILATES / HIPOPRESSIUS
> El PILATES té com a objectiu millorar la flexibilitat i la força dels músculs estabilitzadors de l'abdomen, columna i pelvis. Aconseguiràs, per tant, tenir una bona postura i eliminar tensions. És una activitat sense impacte, ajuda a prevenir lesions, reduir dolors i millorar la respiració.
> Amb els HIPOPRESSIUS, a través de la postura i la respiració, treballem la faixa abdominal i el sòl pelvià, traient pressió a la zona pelviana i lumbar. Gràcies a aquesta tècnica podem millorar dolors d'esquena, ajudar al sistema digestiu i circulatori, afavorir la recuperació postpart i complementar el tractament del sòl pelvià.
> A les classes de GLOBAL TRAINING treballem amb més pes i intensitat. Si vols suar aquesta es la teva classe!
Classes dirigides en grups reduïts.
HATHA/ EMBARÀS / POSTPART / ADAPTAT
A Nadona ens adaptem a cada cas i és per això que t'oferim 3 tipus de classes de ioga perquè puguis fluir i practicar aquesta disciplina:
> HATHA IOGA: un ioga relaxant, on mouràs tot el cos amb una respiració conscient i lenta a través de les diferents asanes (postures).
> VINYASA IOGA: un ioga més dinàmic i fluid per treballar cos i ment.
> IOGA EMBARÀS: un ioga adaptat a tu, la teva panxa i les teves necessitats.
> IOGA POSTPART amb nadons: pots venir amb la teva criatura i fer classes de ioga dirigides especialment al postpart.
> IOGA ADAPTAT: els exercicis els adaptem a la teva lesió, no cal posar-se a terra. Es fa amb cadira.
Classes dirigides en grups reduïts.